Status 2014

Vi lige kort lave en motionsstatus for 2014. Om hvorfor det ikke er blevet til det store, hvad det så trods alt blev til, lidt tal og slutteligt tanker for den kommende tid.

PÃ¥ vej ind i 2014 var der hÃ¥b om et hæderligt triathlon gensyn med Lanzarote, mÃ¥ske en sub 3h marathon (er pænt længe siden sidst) og gensyn med mors 100miles i efterÃ¥ret. Der var lagt op til effektiv, mÃ¥lrettet træning. Transporttræning primært, men med fokus pÃ¥ kvalitet. Min dagligdag var sÃ¥dan set fyldt op +. Arbejdsmæssigt har jeg været pÃ¥ fuld tid (for første gang i mit liv) med spændende udforinger, men ogsÃ¥ tids og ressourcekrævende. I efterÃ¥ret ´13 startede jeg ogsÃ¥ pÃ¥ halvtidsstudiet: master i sundhedsfremme pÃ¥ RUC. Det, fortsatte jeg, trods flere overvejelser med i ’14 og forventer at blive “master i sundhedsfremme” i juni ’15. For lige at toppe mængden af projekter, skulle jeg sammen med Odense, Nyborg og Ringe triathlonklubber stÃ¥ i spidsen for Svendborg Tri Klubs engagement i Ironman distance konkurrencen Full Distance Fyn… Havde troet jeg kunne skrue helt ned for motionsblusset, men mÃ¥tte relativt hurtigt indse, at det KAN jeg ikke – kun lidt og nok kun i en begrænset periode.

Maj ’14. Gensynet med Lanzarote blev en blandet fornøjelse. Det blev dog bÃ¥de hÃ¥rdt og hyggeligt, se mere her. Jeg vil fremhæve og huske, at med ca. 4 uger til nedtrapning var jeg faktisk i rigtig god form. Især pÃ¥ cyklen sÃ¥ jeg glimt i fordoms form, p.g.a. travlhed formÃ¥ede jeg dog ikke at holde fokus og den sidste afgørende mÃ¥neds træning, blev “noget rod”. Ærgerligt – dog ogsÃ¥ dejligt at vide jeg kan prioritere familie og andet end løb i livet.

Juni ’14. Herefter stod der Full Distance Fyn pÃ¥ programmet, hÃ¥rdt men mega fed oplevelse at være en del af. Ved nu hvad vi skal forbedre ifht. næste Ã¥r hvor det er DM pÃ¥ distancen. Glæder mig meget.

Juli ’14. Efter en meget hektisk og travl periode, cyklede jeg til sydfrankrig med Line, en af de allerstørste oplevelser for mig… Hun var bare sej og trodsede regn og kulde og hang bare i, meget imponerende og noget som kan gøre en far som mig rigtig stolt :).

September ’14. Med stort set ingen km i løbeskoene (85km i juli og 55-85km/uge i august) var næste opgave Mors 100miles. Som forsvarrende vinder var jeg dog helt pÃ¥ det rene med mÃ¥lsætningen: sub 18t og en tønde whisky. Det spillede, men selv om tiden var 3t langsommere i sidste Ã¥rs rekordtid, blev det (næsten) lige sÃ¥ hÃ¥rdt…

Yoga og trappeløb. 2014 blev ogsÃ¥ Ã¥ret hvor jeg for alvor fik smag for en anden motionsform, Yoga. Med “yoga for løbere” i Yoga Prana, har jeg fundet en god kombi af styrke, smidighed og kropsbevidsthed, som jeg tror gør at min krop kan holde til mange flere Ã¥r med udholdenhedssport. Suppleret med trappetræning ca. hver 14. dag =høj puls, gør at min grundform altid er intakt…


Ã…ret i tal:

Løb: 

Totaler
2014:
299*
Moves
216:27
timer
2331,3
km
136
pulssnit
10,8
km/t
16999
hm

*vil i 2015 registrere morgenture med luna – det gir vel et par 100km og samme antal ekstra moves 🙂

Cykling

Totaler
2014
137
Moves
299:45
timer
7345,9
km
130
pulssnit
26,5
km/t
37986
hm

Svømning

Totaler
2014
19
Moves
15:05
timer
42,05
km
2,8
km/t

Yoga

Totaler
2014
30
Moves
40:30
timer

Trappeløb

Totaler
2014
31
Moves
23:12
timer
6950
hm

2015

Først og fremmest vil jeg i 2015 gøre min master færdig pÃ¥ RUC. I erkendelse af formen nok skal holdes ved lige, vil jeg løbe ECO trail de Paris 22. marts, med d’ herrer Steenberg, Andersen og Hansen (Leon Skriver), Ølmarathon 6. juni. Ã…rets store mÃ¥l er gennemførelse af Sparthatlon i sept. Løbet har i efterhÃ¥nden rigtig mange stÃ¥et pÃ¥ listen over “musts” men det har enten ikke rigtig passet eller motivationen har ikke været der eller… Jeg glæder mig til fra juli af at kunne fokusere 100% pÃ¥ dette løb og forhÃ¥betlig gennemføre dette legendariske løb som for er ultraløbernes Mekka.

Godt nytÃ¥r til alle 🙂

Om fredlassen

Jeg nyder bevægelse og betegner mig selv som Ultra-motionist, er uddannet fysioterapeut med en master i sundhedsfremme. Thurø er mit udgangspunkt sammen med min kone og to børn samt den faste træningspartner Luna (Hund). Største oplevelser med sport er; første marathon i 1991, første Ironman '99, deltagelse ved Ironman Hawaii 2007, Grenå 6t - flere år (PR 79,991km), 3. og 1. plads Mors 100miles '09 og '13, Race Across America (cykel) '10, sejr DM 24t løb (224km) '11 og Trans Alpine Run. Mine bedste resultater er DM titel i 24h løb 2011, dansk rekord 100miles i 2013 (14t 49min) samt nordisk rekord på Triple Ironman distancer i 2016 (32t 34min). Jeg elsker at udfordre de fysiske grænser og nyder indtil videre den daglige træning.
Dette indlæg blev udgivet i Uncategorized. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *