August – Spartathlon getting closer

Hvilken forrygende træningsmåned og hvor sindsygt meget der foregår i mit liv for tiden.

Træningsmæssigt er det km mæssigt blevet til ca. 600km desværre ikke med de varmegrader jeg gradvist vænnede kroppen til sidst i juli. Til gengæld blev der presset to fokusuger ind midt i mÃ¥neden. Fra den 10. – 23. august blev det til 3 ture over 40km, to konkurrencer med ca 90% intensitet. Den 10. løb jeg 45km med god intensitet (5min/km) fortsatte med daglig løb (7-20km) frem til Ultracuppen “Molsruten” 55km.

Lidt billeder fra løbet:

11870812_732206036891714_7913613258874304654_n 11889492_732204040225247_1631606245226824087_n   IMG_3961  IMG_3971  11896281_733192520126399_2039513943275466561_o  IMG_3964

Her blev det til en 3. plads i tiden 4t40min. Super fed oplevelse, hvor jeg lagde roligt ud og midtvejs intensiverede en smule og løb mig roligt op pÃ¥ 3. pladsen. Kom ind “træt” men ikke smadret og klar til at træne videre. OgsÃ¥ en hyggelig tur sammen med Martin Blunck og hvor jeg fik vist flaget som Inov-8 ambassadør samt hilst pÃ¥ Moses der var arrangør af løbet.

Efter løbet blev det til nogle rolige træningspas frem mod den 22. august hvor menuen bestod af 100km pÃ¥ Øhavsstien – The Archipelago Trail Run. Her var jeg samtidig arrangør og stod for skiltning pÃ¥ første 1/3 del af ruten samt div. andre praktiske ting. SÃ¥ det var ikke fuldt udhvilet eller pÃ¥ anden vis toptunet til 100km konkurrence da vi stod pÃ¥ “startøen” i Lundeborg kl. 6.05 lørdag morgen. Men afsted gik det i vanlig rolig stil – med fokus pÃ¥ at holde tempoet oppe pÃ¥ den tiltagende sværere og sværere rute bÃ¥de teknisk og højdemeter mæssigt. Selvom Steenberg stak af blev han hentet 10km fra Faaborg og vi løb roligt i mÃ¥l sammen. I øvrigt blev jeg passet af Jens – se billede – som meget overbevisende deputerede som ultraløber. Tillykke med første 45km løb.

Lidt billeder:

IMG_4042  IMG_4034

 

MÃ¥neden blev afsluttet med afsked med de gl. kolleger pÃ¥ OUH, da jeg fra 1. september starter som selvstændig arbejdsmiljøkonsulent. Mere info følger :). Der var bare ikke udsigt til samme muligheder for arbejdsmiljørÃ¥dgivning som jeg vægter – med 8 Ã¥r pÃ¥ OUH var det sÃ¥ tid at prøve noget nyt.

Med 31/2 uge til Spartathlon er det tid til roligt at fornemme hvad der skal til. Ingen udmattende konkurrencer men omvendt fokus pÃ¥ at holde formen og mÃ¥ske give udholdenheden den sidste tand op af… Glæder mig sÃ¥ meget.

Om fredlassen

Jeg nyder bevægelse og betegner mig selv som Ultra-motionist, er uddannet fysioterapeut med en master i sundhedsfremme. Thurø er mit udgangspunkt sammen med min kone og to børn samt den faste træningspartner Luna (Hund). Største oplevelser med sport er; første marathon i 1991, første Ironman '99, deltagelse ved Ironman Hawaii 2007, Grenå 6t - flere år (PR 79,991km), 3. og 1. plads Mors 100miles '09 og '13, Race Across America (cykel) '10, sejr DM 24t løb (224km) '11 og Trans Alpine Run. Mine bedste resultater er DM titel i 24h løb 2011, dansk rekord 100miles i 2013 (14t 49min) samt nordisk rekord på Triple Ironman distancer i 2016 (32t 34min). Jeg elsker at udfordre de fysiske grænser og nyder indtil videre den daglige træning.
Dette indlæg blev udgivet i Uncategorized. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *