Marts Рfor̴r og formen p̴ vej

Her sidste dag i mÃ¥neden fornemmes forÃ¥ret og formen rigtig godt pÃ¥ vej. Føler cyklingen kører i det rigtige gear med ca. 300km om ugen og fin fremgang i tempo og udholdenhed. Svømningen er kommet i gang men jeg mangler lige den sidste kontinuitet og udholdenheden er lang fra optimeret… Løbet kører stabilt, men er ikke høj prioritet. Typisk 2-3 længere ture (50+) i mÃ¥neden.

I den kommende periode er der fokus på cykling udholdenhed og svømmeteknik. Nu glæder jeg mig bare til ny Triathlon cykel

Super Trofeo 16 L carbon redlogo

S_STEVENS_Kombi_Black

 

 

 

 

 

 

Ialt: 59pas, 75t
Svømning: 10km, 3,5t
Cykling: 1035km, 36,5t (heraf MTB 3t)
Løb: 287km, 29t – længste pas 86km
Yoga: 2 pas, 3t
Trappe: –
Styrketræning: 5t (brændehugning 🙂 )
Hvilepuls: ?

Om fredlassen

Jeg nyder bevægelse og betegner mig selv som Ultra-motionist, er uddannet fysioterapeut med en master i sundhedsfremme. Thurø er mit udgangspunkt sammen med min kone og to børn samt den faste træningspartner Luna (Hund). Største oplevelser med sport er; første marathon i 1991, første Ironman '99, deltagelse ved Ironman Hawaii 2007, Grenå 6t - flere år (PR 79,991km), 3. og 1. plads Mors 100miles '09 og '13, Race Across America (cykel) '10, sejr DM 24t løb (224km) '11 og Trans Alpine Run. Mine bedste resultater er DM titel i 24h løb 2011, dansk rekord 100miles i 2013 (14t 49min) samt nordisk rekord på Triple Ironman distancer i 2016 (32t 34min). Jeg elsker at udfordre de fysiske grænser og nyder indtil videre den daglige træning.
Dette indlæg blev udgivet i Uncategorized. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *