|
|
Plan 2010/11
2010
RAAM
12. juni 2010 5000km cykling
Resultatliste/webside: her
Copenhagen Challenge
15. august 2010 Ironman
Resultatlise/webside: her
2011
WM 24 timersløb sidst i maj/først i juni
Spartathlon 246km løb sept. 2011
Resultater 2010
12. maj, Svendborgløbet, 10km
18:30 36:31 2.pl. /
Resultatliste/website: her
Resultater 2009
19-20. september 100miles
100miles 15timer 19min 23sek 3.pl.
(uofficiel dansk rekord på 100miles)
Resultatliste/website: her
8.-9. august 24timersløb Viborg
Ialt 206,28km 23:47:56 1. plads af 46
Resultatliste her/website: her
4. og 5.juli (dobbelt marathon)
Mjølner marathon Assens
3:13:17 1.pl. af 78
Resultatliste/website: her
Svanninge extrem Marathon
3:45:09 1.pl af
Resultatliste/website: her
11. januar vintermarathon Kalundborg
Resultatliste/website: her
4. januar Svendborg serieløb
Resultatliste/website: her
Hovedplanen for 2009 er at få løbet nogle km, samt få noget erfaring med længere konkurrencer. Fornemmelsen i kroppen får lov at styrre, føler dog jeg kan tåle langt mere efter jeg har omlagt løbestilen så tyngdepunktet ligger længere fremme, samt at træningsturene er noget langsommere...
Plan/resultater 2008
22. november 6 timersløb Grenå
ialt. 76,4km 2/75
Resultatliste/website: her
13. september 100km
Resultatliste/website: her
udgået ved 60 4:51
3. august Ostseeman
07:00 1:07-5:12-3:12
samlet tid: 9:31:20 17/600
Resultatliste/website: her
29. Maj 5000m løb bane
18:30 17:36
18. maj, København marathon,
11:00 2:49:30 60.pl. /8000Resultatliste/website: her
14. maj, Svendborgløbet, 10km
11:00 36:27 4.pl. /
Resultatliste/website: her
29. marts, sydkyst marathon,Greve
11:00 2:58: 2.pl. / 100
Resultatliste/website: her
16. marts, Talov ½marathon
11:00 1:22:41 17. pl /516
Resultatliste: her
Plan/resultater 2007
13. oktober Ironman Hawaii
07:00 1:04:44-4:15-5:07:39-2:45-3:36:33 273.pl
samlet tid: 09:55:53
Resultatliste: her
16. sept. Ringe tri
4. august DM lang triathlon, 3800-180-42,195 Fredericia
07:00 57:38-2:27-4:56:27-1:05-3:30:08 11. pl elite
samlet tid: 9:27:43
Resultatliste: her
17. juni DM kort triathlon, 1500-40-10 Århus
11:45 22.22-1.03.00-38.44 2. plads i age gr.
samlet tid: 2:06:57
Resultatliste: her
19. maj Ironman Lanzarote
samlet tid: 10:00:10 (59:49(35)-6:12-5:22:55(22)-3:28:37(66))
9. maj 10km Svendborg
18.30 10km 36:43, 2. plads
Resultatliste: her
6. maj triathlon i Fåborg
11.00 400-18-3,5km 1/10tri, 47:02 4. plads
Resultatliste: her
9. april Degnehaveløb
13.00 4km crossløb, 16:05, 3. plads
13:45 8km crossløb, 31:40, 4. plads
Resultatliste: her
31. marts 2007 Sydkyst marathon
13.00 42.2km 2:57:07, 2. plads
Resultatliste: her
4. marts 2007 Amtsmesterskab cross løb
10.00 8km crossløb, 31:02, 1. plads af 36
11:10 3km crossløb, 10:28, 1. plads af 10
Resultatliste: her
3.marts Slotsløb langeland
11.00 12km crossløb, 43:34, 1.plads af 16
13.30 24km MTB cykling, 1:15, 5.plads af 25
Resultatliste: her
14. januar 2007 Kalundborg marathon
10:00 42.2km 3:04:59, 3. plads af 37
Resultatliste: her
7. januar 2007 serieløb:
10:00 ca. 8km 29:39 samlet 3. plads
11.00 ca. 3km 9:31 samlet 4.plads
Resultatliste: her
Udvalgte resultater
Ironman distancen:
IM 1 1999 DM Fredericia 10:25 29.pl /ca 300
IM 2 2001 Almere Triathlon 10:12
IM 3 2002 Roth (massive kramper) 10:17
IM 4 2004 Gluksburg 9:36 PR 5.pl /380
IM 5 2005 Fredericia, forkortet svøm. 9:14 5.pl /
IM 6 2006 Ironman Frankfurt 9:48 122.pl /2500
IM 7 2007 Ironman Lanzarote 10:00:10 35/1100 10age.gr.
IM 8 2007 Vikingman Fredericia 09:27:43 11/149 elite
IM 9 2007 Ironman Hawaii WC 09:55:53 273/1800
IM 10 2008 Gluksburg 09:31:04 17 (marathon 3:12:04)
Agegroup medaljer ved samtlige DM i kort og sprint triathlon hvor jeg har deltaget:
*Bronze dm sprint triathlon 07/6-2003 Herning
*Bronze dm kort triathlon 28/6-2003 Gentofte
*Sølv DM kort triathlon 02/7-2006 Århus
WM/EM
*bedste dansker ved age group WM lang i sverige 2004 6:39 samlet 21pl, 5 i agegroup
*44.plads EM lang Fredericia 2003 6:41
Udvalgte marathon
1 1991 København 3:43 (PR)
2 1996 Silkeborg natursti 3:22 (PR)
3 1998 Tromsø midnats 3:21 (PR)
4 2000 Hamburg 2:57 (PR)
6 2000 Eventyr Odense 3:12 (med Baby jogger)
10 2003 5 tårns M Kalundborg 3:01 2.pl
11 2003 Hamburg 2:57:11 (PR)
13 2004 Viking Langeland 3:06 1.pl
15 2005 Vintermarathon 2:56:38 (PR) 2.pl
16 2005 Assens maraton 3:21 (dobbelt maraton lør/søn)
17 2005 Svanninge another 42.2 3:45 1.pl, samlet vinder
20 2007 Vintermarathon Kalundb 3:04:59 3. pl
21 2007 Sydkyst Marathon Greve 2:57:07 2. pl
2008 København 2:49:30 (PR)
Ultraløb:
60km løb 2005 60km stige 4:52 2.pl
100km 1øb 2005 100km Winschoten 8:35 (46.pl/400)
100km løb 2008 100km Winschoten Udgået ved 60km
100miles 2009 Mors 15:19:23 (uofficiel dk rekord)
6 timer 2008 Grenå 76,4km
24 timer 2009 Viborg 206,28km
Andre resultater:
Dobbelt vinder af Ringe triathlon
Vinder af Fåborg tri
Vinder af to lokale maratons
Samlet vinder af dobbelt maraton i Assens og Fåborg 2005 og 2009
Pr. tider:
Svømning: 1500/3800 20:31/0:57:38
Cykling 40/180 58:04/4:56
Løb 10/21/42.2 35.37/1:19:03/2:49:30
Triathlon OL/ITU/IM 2:03:16/6:39/9:14
|
samarbejds-partnere »
|
