|
|
Plan 2011
DM 100km 16. april 2011
Albertslund
DM 24 timer Bornholm
juni 2011
Spartathlon 246km løb 30. sept. 2011
Mål og overvelser sæson 2011 kan ses her
Resultater 2011
Aarhus indoor 24h run
161km 18.06.00
8. plads
Resultater 2010
12. maj, Svendborgløbet, 10km
18:30 36:31 2.pl. /
Resultatliste/website: her
RAAM
12. juni 2010 5000km cykling
12.00 1. pl/3 6døgn 23timer og 28min
Resultatliste/webside: her
Copenhagen Challenge
15. august 2010 Ironman
07.00 32.pl./1800
Resultatlise/webside:her
32 475 Frederik Lassen DEN 1:01:29 4:58:40 3:09:40 9:16:04
Grenaa 6 timer
20. november 2010
1.plads/ ca 120. 79,991km 6timer
resultater/webside: her
Resultater 2009
19-20. september 100miles
100miles 15timer 19min 23sek 3.pl.
(uofficiel dansk rekord på 100miles)
Resultatliste/website: her
8.-9. august 24timersløb Viborg
Ialt 206,28km 23:47:56 1. plads af 46
Resultatliste her/website: her
4. og 5.juli (dobbelt marathon)
Mjølner marathon Assens
3:13:17 1.pl. af 78
Resultatliste/website: her
Svanninge extrem Marathon
3:45:09 1.pl af
Resultatliste/website: her
11. januar vintermarathon Kalundborg
Resultatliste/website: her
4. januar Svendborg serieløb
Resultatliste/website: her
Hovedplanen for 2009 er at få løbet nogle km, samt få noget erfaring med længere konkurrencer. Fornemmelsen i kroppen får lov at styrre, føler dog jeg kan tåle langt mere efter jeg har omlagt løbestilen så tyngdepunktet ligger længere fremme, samt at træningsturene er noget langsommere...
Plan/resultater 2008
22. november 6 timersløb Grenå
ialt. 76,4km 2/75
Resultatliste/website: her
13. september 100km
Resultatliste/website: her
udgået ved 60 4:51
3. august Ostseeman
07:00 1:07-5:12-3:12
samlet tid: 9:31:20 17/600
Resultatliste/website: her
29. Maj 5000m løb bane
18:30 17:36
18. maj, København marathon,
11:00 2:49:30 60.pl. /8000Resultatliste/website: her
14. maj, Svendborgløbet, 10km
11:00 36:27 4.pl. /
Resultatliste/website: her
29. marts, sydkyst marathon,Greve
11:00 2:58: 2.pl. / 100
Resultatliste/website: her
16. marts, Talov ½marathon
11:00 1:22:41 17. pl /516
Resultatliste: her
Plan/resultater 2007
13. oktober Ironman Hawaii
07:00 1:04:44-4:15-5:07:39-2:45-3:36:33 273.pl
samlet tid: 09:55:53
Resultatliste: her
16. sept. Ringe tri
4. august DM lang triathlon, 3800-180-42,195 Fredericia
07:00 57:38-2:27-4:56:27-1:05-3:30:08 11. pl elite
samlet tid: 9:27:43
Resultatliste: her
17. juni DM kort triathlon, 1500-40-10 Århus
11:45 22.22-1.03.00-38.44 2. plads i age gr.
samlet tid: 2:06:57
Resultatliste: her
19. maj Ironman Lanzarote
samlet tid: 10:00:10 (59:49(35)-6:12-5:22:55(22)-3:28:37(66))
9. maj 10km Svendborg
18.30 10km 36:43, 2. plads
Resultatliste: her
6. maj triathlon i Fåborg
11.00 400-18-3,5km 1/10tri, 47:02 4. plads
Resultatliste: her
9. april Degnehaveløb
13.00 4km crossløb, 16:05, 3. plads
13:45 8km crossløb, 31:40, 4. plads
Resultatliste: her
31. marts 2007 Sydkyst marathon
13.00 42.2km 2:57:07, 2. plads
Resultatliste: her
4. marts 2007 Amtsmesterskab cross løb
10.00 8km crossløb, 31:02, 1. plads af 36
11:10 3km crossløb, 10:28, 1. plads af 10
Resultatliste: her
3.marts Slotsløb langeland
11.00 12km crossløb, 43:34, 1.plads af 16
13.30 24km MTB cykling, 1:15, 5.plads af 25
Resultatliste: her
14. januar 2007 Kalundborg marathon
10:00 42.2km 3:04:59, 3. plads af 37
Resultatliste: her
7. januar 2007 serieløb:
10:00 ca. 8km 29:39 samlet 3. plads
11.00 ca. 3km 9:31 samlet 4.plads
Resultatliste: her
Udvalgte resultater
Ironman distancen:
IM 1 1999 DM Fredericia 10:25 29.pl /ca 300
IM 2 2001 Almere Triathlon 10:12
IM 3 2002 Roth (massive kramper) 10:17
IM 4 2004 Gluksburg 9:36 PR 5.pl /380
IM 5 2005 Fredericia, forkortet svøm. 9:14 5.pl /
IM 6 2006 Ironman Frankfurt 9:48 122.pl /2500
IM 7 2007 Ironman Lanzarote 10:00:10 35/1100 10age.gr.
IM 8 2007 Vikingman Fredericia 09:27:43 11/149 elite
IM 9 2007 Ironman Hawaii WC 09:55:53 273/1800
IM 10 2008 Gluksburg 09:31:04 17 (marathon 3:12:04)
IM 11 2010 Copenhagen Challenge 09:16:04 32/1800 (marathon 3:09)
Agegroup medaljer ved samtlige DM i kort og sprint triathlon hvor jeg har deltaget:
*Bronze dm sprint triathlon 07/6-2003 Herning
*Bronze dm kort triathlon 28/6-2003 Gentofte
*Sølv DM kort triathlon 02/7-2006 Århus
WM/EM
*bedste dansker ved age group WM lang i sverige 2004 6:39 samlet 21pl, 5 i agegroup
*44.plads EM lang Fredericia 2003 6:41
Udvalgte marathon
1 1991 København 3:43 (PR)
2 1996 Silkeborg natursti 3:22 (PR)
3 1998 Tromsø midnats 3:21 (PR)
4 2000 Hamburg 2:57 (PR)
6 2000 Eventyr Odense 3:12 (med Baby jogger)
10 2003 5 tårns M Kalundborg 3:01 2.pl
11 2003 Hamburg 2:57:11 (PR)
13 2004 Viking Langeland 3:06 1.pl
15 2005 Vintermarathon 2:56:38 (PR) 2.pl
16 2005 Assens maraton 3:21 (dobbelt maraton lør/søn)
17 2005 Svanninge another 42.2 3:45 1.pl, samlet vinder
20 2007 Vintermarathon Kalundb 3:04:59 3. pl
21 2007 Sydkyst Marathon Greve 2:57:07 2. pl
2008 København 2:49:30 (PR)
Ultraløb:
60km løb 2005 60km stige 4:52 2.pl
100km 1øb 2005 100km Winschoten 8:35 (46.pl/400)
100km løb 2008 100km Winschoten Udgået ved 60km
100miles 2009 Mors 15:19:23 (uofficiel dk rekord)
6 timer 2008 Grenå 76,4km 3. pl
24 timer 2009 Viborg 206,28km
6 timer 2008 Grenå 79,991km 1.pl.
24timer 2011 Aarhus 161km (udgået ved 18timer)
Andre resultater:
Dobbelt vinder af Ringe triathlon
Vinder af Fåborg tri
Vinder af to lokale maratons
Samlet vinder af dobbelt maraton i Assens og Fåborg 2005 og 2009
Pr. tider:
Svømning: 1500/3800 20:31/0:57:38
Cykling 40/180 58:04/4:56
Løb 10/21/42.2 35.37/1:19:03/2:49:30
Triathlon OL/ITU/IM 2:03:16/6:39/9:14
|
samarbejds-partnere »
|
