April – ny cykel

SÃ¥ blev det maj mÃ¥ned – traditionelt er forÃ¥r lig masser af motivation til masser af træning. Vi har dog lige forladt en uge med kulde, regn, hagl, slud og mén efter MTB styrt… grrr.

April blev egentlig en ganske god måned over 70 timers træning og med nogle rigtig fine pas imellem. Mere motiveret for svømning end ever, stabil cykling og rolig vedligehold af løb + et enkelt monsterpass og et par mere hurtige af slagsen.

Løbemæssigt har jeg haft et par hurtige pas, ikke sÃ¥ mange som jeg havde tænkt jeg ville (bemærk gerne at jeg endnu ikke skriver planlagt 🙂 ). Jeg havde jeg et super overskudspas pÃ¥ Øhavsstien – The Archipelago Trail Run event – den 9. april fra Lohals til Svendborg, 71 km trail. Tak til Luna, Claus, Peter, Michael og Sebastian som var med delvist samt Carsten der var med hele vejen i et rigtig forÃ¥rsvejr:

IMG_0626 IMG_0632 IMG_0646 IMG_0653 IMG_0655 IMG_0659 IMG_0667 IMG_0674 IMG_0679

En af de mere hÃ¥rde pas i mÃ¥neden var “Bissen” – 75 km MTB (lige <4 t). Kører dog alt for lidt MTB og styrtede ned af en trappe… Følte egentlig jeg kom mig hurtigt, men her en uge efter er der tiltagende smerter i den ene side og er faktisk ude af stand til at svømme.

IMG_0742 IMG_0729 IMG_0732 IMG_0735

Normalt ville det ikke gå mig meget på, men efter lidt teknik fif fra Nicolai Poulsen (Svendborgsvømmer og triatlet) og nogle dejlige pas i 50 m bassinet på SDU, har jeg været mere motiveret for svømning end jeg nogensinde kan huske. Vildt fedt og lover jo godt for tripple forberedelserne. Nu skal jeg bare lige over gener i højre side af brystkassen.

MÃ¥nedens fedeste ting er opgraderingen af cykelparken:

IMG_0745

Stevens Bikes – www.wernerscykelri.dk

Desværre har vejret kun været til et par justeringsture – glæder mig til to test 3. og 10. maj med henholdsvis 20 og 30 km enkeltstart. Venter ikke at topformen er der – det har jeg 3 mdr. til at fÃ¥ pÃ¥ plads.

Månedens tal:

Ialt: 56pas, 70 t
Svømning: 18 km, 7 t
Cykling: 1010 km, 35 t (heraf MTB 41/2 t)
Løb: 207 km, 21 t – længste pas 71 km
Yoga: 4 pas, 6t
Trappe: –
Styrketræning: 6pas elastik
Hvilepuls: 43

Om fredlassen

Jeg nyder bevægelse og betegner mig selv som Ultra-motionist, er uddannet fysioterapeut med en master i sundhedsfremme. Thurø er mit udgangspunkt sammen med min kone og to børn samt den faste træningspartner Luna (Hund). Største oplevelser med sport er; første marathon i 1991, første Ironman '99, deltagelse ved Ironman Hawaii 2007, Grenå 6t - flere år (PR 79,991km), 3. og 1. plads Mors 100miles '09 og '13, Race Across America (cykel) '10, sejr DM 24t løb (224km) '11 og Trans Alpine Run. Mine bedste resultater er DM titel i 24h løb 2011, dansk rekord 100miles i 2013 (14t 49min) samt nordisk rekord på Triple Ironman distancer i 2016 (32t 34min). Jeg elsker at udfordre de fysiske grænser og nyder indtil videre den daglige træning.
Dette indlæg blev udgivet i Uncategorized. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *