Full Distance Canonball Triathlon

Ironman træningspas 19. juni

Planen var at vi gerne skulle ha’ været nogle stykker til det man indenfor marathon verdenen kalder et “canonball” arrangement. Typisk står deltagerne selv for forplejning, man følges ad i én eller flere grupper, ruten er sparsom eller slet ikke markeret og tiden tager man selv og skriver sig på resultatlisten efterfølgende.

MÃ¥ske var jeg lidt sent ude eller ogsÃ¥ var det bare en i forvejen tæt pakket race weekend, i hvert tilfælde havde kun to vist interesse, tak Henrik Guttesen og Rasmus Fredslund. Ingen af dem kunne dog da det kom til stykket. Arrangementet indgik dog i min planlægning sÃ¥ jeg lagde hÃ¥rdt fra land kl. 6:15 og svømmende, med fint overskud og især tempo til sidst, de 3,8 km pÃ¥ 1:01:39. Med 500m til T1 tog første skift knap 12 min. Jeg var dog godt tilfreds, da jeg trillede afsted pÃ¥ cyklen. Her var planen at deltage i et hÃ¥rdere træningspas sammen med Lau Uno og Morten Halkjær de skulle ogsÃ¥ køre 180 km med 100 km tempo, efter 95 km hoppede jeg fra da tempoet lÃ¥ noget over mit hyggeironman tempo… jeg endte dog med at køre turen lidt hurtigere end 34 Km/t og stillede cyklen hjemme ved godt mod. Lidt hurtigere 2. skift og jeg tog hunden med mig ud pÃ¥ lidt trail kombineret med strand og vand – ren hyggetempo 5:30-5:45. PÃ¥ løbeturen havde lidt planlagt at skulle forbi en Apoteker og se pÃ¥ et nyt hjulsæt… (ja ja – tænk hvad I vil 🙂 ) kilometertiden sagde her 23-24min hvilket vil sige at hjulkøbet tog ca 18 min… Samlet løbetid blev 4t30min hvilket ogsÃ¥ inkluderede at jeg to gange var hjemme forbi og smøre sandwich, let træt men dog frisk nok til at træne videre dagen efter kom jeg igennem pÃ¥ 11t og 8min pÃ¥ en dag hvor jeg følte mig godt svømmende, knap restitueret efter 24h cykelløb men dog OK og særdeles godt løbende. Næste Full Distance Canonball Triathlon bliver den 11. sept. – hvis jeg kan fÃ¥ nogen med 🙂

Om fredlassen

Jeg nyder bevægelse og betegner mig selv som Ultra-motionist, er uddannet fysioterapeut med en master i sundhedsfremme. Thurø er mit udgangspunkt sammen med min kone og to børn samt den faste træningspartner Luna (Hund). Største oplevelser med sport er; første marathon i 1991, første Ironman '99, deltagelse ved Ironman Hawaii 2007, Grenå 6t - flere år (PR 79,991km), 3. og 1. plads Mors 100miles '09 og '13, Race Across America (cykel) '10, sejr DM 24t løb (224km) '11 og Trans Alpine Run. Mine bedste resultater er DM titel i 24h løb 2011, dansk rekord 100miles i 2013 (14t 49min) samt nordisk rekord på Triple Ironman distancer i 2016 (32t 34min). Jeg elsker at udfordre de fysiske grænser og nyder indtil videre den daglige træning.
Dette indlæg blev udgivet i Uncategorized. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *